co jeszcze

[...] : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : brak preferencji, nie umiem pływać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ashwaghanda (Mother’s Protect), Trizer (jeszcze nie otwarty), witaminy z Olimpa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Mam kartę Multisport i trzy siłownie w okolicy. PLAN TRENINGOWY (od dzisiaj): [...]

[...] przed sesją 6 jajek, 50g boczku, 75g sera, 8 kromek tostowych, wody wypiłem może z 2,5-3l od zaowdow do wieczora potem już nie piłem i wydaje mi się ze na sesji ta forma jeszcze lepsza była jak w sobote :d a na flaku zjabeiscie płasko sesja ponad 3 h wiec nie powiem wymeczła:d a ze były to barki i bic to potem jeszcze zorbiłem torche seri na [...]

[...] 10 50kg x 6 Unoszenie na boki 20kg x 3 x 12 i dropset Unoszenie w opadzie na tylni akton 12kg x 12 3s. Unoszenie sztangi łamanej podchwytem wąsko 30kg x 4 x 10 miałem jeszcze dac na tylni akton coś ale ludzi było tyle że uj, brama zajęta, rozpiętki zajęte , a ja nie lubie czekać. na biceps 6s x 15 powt bez przerwy na modlitewniku z hantlą [...]

Jedni jedzą, inni nie. Jednym nic nie będzie od strony psychiki - innym tak Jeden od durnowatych głupich diet będzie cierpiał psychicznie inny zachoruje na IBS, a jeszcze inny będzie miał problem z trądzikiem Są jeszcze tacy co to wyniki mają "w normie" a czują się jak wraki :-) a za durnowatą, głupią dietę uważam taką, która nam szkodzi. Innemu [...]

[...] Open na MŚ nie może być przeprowadzanych egzaminów na Cat.I. Można to robić na innych zawodach. 38. Sędzia, który nie zdał egzaminu praktycznego może podejść do niego jeszcze raz na tych samych zawodach jeśli wniesie drugą opłatę egzaminacyjną. Powód: tak samo jest na uczelniach. 39. Do sędziowania w MS powinni być dopuszczeni tylko [...]

[...] :-( 5x1minx25 kg/30 sek. przerwy: 25p(utrzymane) MC 5x5: 60/65/70/75/80/85/90/95x1/90x3x2/90x5 100 kg pierwszy raz udało mi sie od ziemi oderwać, ale nie wyciągnęłam jeszcze. https://youtu.be/jsnWEZQpwrY https://youtu.be/idudgoXJas0 https://youtu.be/8yu0Kxx1-KE https://youtu.be/KxZndHwaJYw https://youtu.be/oTUje7P2QJk [...]

[...] ale po Twoim przykładzie mam rozumieć ze lepiej nie liczyć co do grama? „Pół opakowania łososia” nie jest lepiej jednak miec wszystko policzone i zważone by moc to kontrolować? Moze ktoś jeszcze się wypowie np czellista? Byłabym wdzięczna A jak chcesz to sobie waż ;-) ja nigdy tego i sobie i podopiecznym nie ważę :-) szkoda na to życia

[...] dializy i właśnie leki. Moje działają w 15 procentach, jestem już na liście biorcow, ale niestety nikt z mojej rodziny nie może być dawcą, co za niefart. A w Polsce nie robi się przeszczepów nerek od żywych ludzi spoza rodziny. A ja bym wolał jeszcze pozyc ze swoimi nerkami. Chociaż jak będą nowe, będę mógł tyrac na siłce i normalnie robić masę.

Antos098 dzięki również za odpowiedz, ale po Twoim przykładzie mam rozumieć ze lepiej nie liczyć co do grama? „Pół opakowania łososia” nie jest lepiej jednak miec wszystko policzone i zważone by moc to kontrolować? Moze ktoś jeszcze się wypowie np czellista? Byłabym wdzięczna

[...] Open na MŚ nie może być przeprowadzanych egzaminów na Cat.I. Można to robić na innych zawodach. 38. Sędzia, który nie zdał egzaminu praktycznego może podejść do niego jeszcze raz na tych samych zawodach jeśli wniesie drugą opłatę egzaminacyjną. Powód: tak samo jest na uczelniach. 39. Do sędziowania w MS powinni być dopuszczeni tylko [...]

[...] że nie dopuszcza mnie do walki ze względu mojej kartoteki na policji, otóż byłem często spisywany, mam kilka kar do zaplaty (w tym 2 pobicia) kilka donosow itd itd.. ale jeszcze nigdy nie byłem karany sądownie. A w takim wypadku muszę przypomnieć sobie o takich bokserach Artur szpilka, mike tyson czy o zawodniku mma Michale materii, a [...]

zmiane to moge miec nastroju xD jak wstaje i kłade sie spac to widze ten sam obraz co ty %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-04 22:16:35 E to sztywwniutko, my to kurfa twardziele jestesmy, takie banie rozyebane a jakos zyjemy Jeszcze%-) Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-11-05 00:47:46

[...] co z odczuć: potliwość normalna - w aucie dzisiaj mnie naszła krótka fala ciepła, ale nic szczególnego, spałem dobrze, pojawiła się momentami lekka zgaga i mega śmierdzące bąki :D odczuwam też lekką suchość w ustach jak dłużej nie piję, kolor moczu lekko zabarwiony na żółto. Zobaczymy jak będzie dalej, ilość DNP w organizmie jeszcze wzrośnie.

[...] nic się z miejsca nie rusza, a każdy trening wykonuje sumiennie i do bólu od roku!. Wina leży zapewne w jedzeniu wiec chciałam się poradzić kogoś mądrzejszego co o tym sądzi... Domer myślisz, ze powinnam podbić te kalorie i zmienić całkowicie plan żywieniowy? Czy może dołożyć jeszcze cardio po treningu? A kaloryczność i rozkład makro zostawić?

z ważeniem i liczeniem nie mam już problemu, ale do gotowania na 2 dni z góry, muszę jeszcze chyba dojrzeć hehe, ale wierzę, że małymi kroczkami i do tego uda mi się dojść, motywacje mam jak nigdy, od miesiąca trzymam już dietę i trenuje, zacząłem z wagą 140 kg, na lato w 2020 muszę mieć kaloryfer :D, diety do oceny nie wrzucałem bo bym został [...]

[...] A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo. Jakbys odstawil suple, to okaze sie, ze ani sila Ci nie spadla, ani chec do treningow, wytrzymalosc i co tam jeszcze sadzisz, ze suple daja. Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :). Jednak moim zdaniem suplementy sluza glownie wyciaganiu kasy z naszych portfeli. [...]

[...] A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo. Jakbys odstawil suple, to okaze sie, ze ani sila Ci nie spadla, ani chec do treningow, wytrzymalosc i co tam jeszcze sadzisz, ze suple daja. Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :). Jednak moim zdaniem suplementy sluza glownie wyciaganiu kasy z naszych portfeli. [...]

[...] normalne. Zaraz biorę się za wyliczenie nowego zapotrzebowania i w sumie mam do Was dwa pytania... 1. Czy 2.3g białka na kg ciała to wystarczajaco podczas cyklu czy może jeszcze troszkę podbić? 2. Zacznę cykl na zerowce i po 2 czy 3 tygodniach dam z 200kcal więcej i czy taki bilans wystarczy by robić fajna masowke ? Czy gdy już jestem na [...]

[...] również nie zabawi potem na wspólnej szamce. Ale nic to! Przecież poćwiczymy razem!:-) Za chwilę podchodzi Konrad (PolskiKoks)- robi się rodzinnie wręcz:-)) No własnie- jeszcze tylko Minikoks po dwudziestej nieudanej próbie zapowie oficjalnie event i można ruszać%-) https://i.imgur.com/RmhOyb4h.jpg Ale chwila- co z tytułową blondynką? No [...]

[...] Georgesa St-Pierre. Askren już od kilku lat mówi o pojedynku z GSP, ale jego nieobecność na tej liście może być spowodowana tym, że tak naprawdę nie wiadomo, czy St-Pierre wróci jeszcze do Oktagonu. Tak, czy inaczej Ben Askren ma własne propozycje na swój debiut w UFC i teraz wszystko zależy od matchmakerów organizacji, kogo mu zestawią do walki.